Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2013
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 57,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 43,88g | Prot: 72,03g | Hh: 191,15g.
Aamiainen: Шармель Пастила, Мясная Империя Сервелат Зернистый, Хлеб Черный, Сваля Сыр Российский. Lounas: Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлеб Черный, Селедка. Päivällinen: Томатный Суп, Яичный Омлет, Хлеб Черный, Валио Сыр Ольтермани 17%. Välipalat/Muut: Хлеб Черный, Простоквашино Кефир 1%, Томатный Сок, Шармель Пастила, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1689 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nataliagalkina
|