Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2021
|
115,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
36 kcal
|
Rasva: 0,05g | Prot: 0,45g | Hh: 7,19g.
Aamiainen: Пятерочка Лимон, Чай. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
бег 5 км час - 30 minuuttia, ходьба - 1 tunti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 tuntia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 tunti ja 4 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 26 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, жим гантелей вверх - 10 tuntia ja 40 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 1 tunti ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|