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BMI値18.6
体脂肪率22.3
筋肉量31.60
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42,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1252 kcal
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Rasva: 44,32g | Prot: 100,40g | Hh: 112,38g.
Aamiainen: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, クラフト ベジマイト, キャベツ, トマト, きゅうり, 伊藤ハム ロースハム, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Lounas: セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, ご飯, シュラスコ. Päivällinen: ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, ごま油, 三和豆水庵 波乗りジョニー, きゅうり, トマト, しめじ, ブロッコリ. Välipalat/Muut: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, QBB ベビーチーズ スモーク味. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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