|
Que pena!! não consegui atingir a meta para esse final de mês. Mas tá valendo, eu sabia que ia engordar um pouquinho nesses dias, acho que é normal senão a gente fica neurótica. E ainda tem mais uma semana de comilanças......
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
289 kcal
|
Rasva: 10,99g | Prot: 14,51g | Hh: 36,11g.
Aamiainen: Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Doriana Creme Vegetal. Lounas: Berinjela Cozida, Alface, Omelete. Välipalat/Muut: Melão. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|