Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2021
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
972 kcal
|
Rasva: 37,62g | Prot: 91,95g | Hh: 60,53g.
Aamiainen: Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Maydanoz, Muratbey Tel Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Salça, Yumurta, Peynes Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Çokça Domates Salçası , Kırmızı Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Tavuk But, Haşlanmış Mısır. Välipalat/Muut: Performans Yer Fıstık Kakao Protein Bar. lisää...
|
|
1468 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amasenkorkaksin
|