Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2021
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 68,59g | Prot: 70,37g | Hh: 171,79g.
Aamiainen: Kölln Glutenfreie Haferflocken, Ja! Kokosraspeln, Leinsamen, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Kaffee mit Milch. Lounas: Kirschtomaten, Gekochtes Ei, Avocado, Pema Roggen Sauerteig Brot. Päivällinen: Rüblikuchen, Rote Chilischoten, Extra Natives Olivenöl, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Aldi Griechischer Schafskäse Leicht, Aldi Passierte Tomaten, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), GutBio Bio Linsen. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Äpfel. lisää...
|
|
2795 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Jumppa - 56 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|