Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2013
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2117 kcal
|
Rasva: 169,95g | Prot: 106,25g | Hh: 40,48g.
Aamiainen: pepper jack cheese, sausage patty, avocado, Large Grade A Eggs (Hard Boiled). Lounas: Essential Everyday Pepperoni, Philadelphia Whipped Chive Cream Cheese, Mt. Olive Pepperoncini. Päivällinen: Cauliflower cheddar casserole, Trader Joe's Asparagus Spears, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Butter (Salted). Välipalat/Muut: Trader Joe's Australian Macadamias Dry Roasted & Salted, Mac's Snacks chicharrones pork cracklins, Cafe al Fresco Gourmet Syrups Caramel, Friendly Farms Heavy Whipping Cream, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Coffee. lisää...
|
|
3358 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kotityöt - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|