Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2021
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 55,87g | Prot: 99,38g | Hh: 181,22g.
Aamiainen: Alpro Soya Coconut For Professionals, Чай, ВкусВилл Чиабатта, Банан, Питахайя, ВкусВилл Авокадо Хаас, Кускус (Вареный), Морской Коктейль. Lounas: Осень Арахис в Кокосовой Глазури. Päivällinen: Agama Филе Минтая, Коммунарка Шоколад Горький 85%, Чай с Лимоном, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", ВкусВилл Суп Щи с Белыми Грибами, Самокат Мини-Багет, Кускус (Вареный), Морской Коктейль, ВкусВилл Авокадо Хаас, Кокосовое Молоко. Välipalat/Muut: Agama Филе Минтая. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|