Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2021
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 43,79g | Prot: 71,08g | Hh: 166,56g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Чернослив, Овсяное Печенье с Бананом, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Пятерочка Банан, Избенка Кефир 1%, Овсянка Запаренная. Lounas: Чеснок, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Борщ с Курицей. Päivällinen: Оливковое Масло, Морковь, Свеклы, Куриное Филе Жареное без Масла. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье с Бананом, Миндаль Миндаль Сырой, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kyykky - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Apple Health - 17 tuntia, Crosstrainer - 1 tunti, Suihkussa - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|