Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2021
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 58,36g | Prot: 66,09g | Hh: 164,91g.
Aamiainen: Bistro'vite Gegaarde Gehaktballen, Milsani Skyr Passievrucht, Milbona Milbona Blue Stilton, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Gimber Gimber Gemberdrank, Materne Ananassap. Lounas: AH Rauwkostsalade. Päivällinen: Linguine / Garnalen in Rode Currysaus Thaise Wijze. Välipalat/Muut: Massari Sambuca, Bofrost Bofrost Bourbonvanille-Ijs met Aardbeiensorbet, Delhaize Frambozen, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Delhaize Datterino, Eridanous Eridanous Touloumpakia. lisää...
|
|
3047 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|