Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2021
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1797 kcal
|
Rasva: 68,29g | Prot: 69,59g | Hh: 151,88g.
Aamiainen: Saint Alby Gevogelteworst, Milbona Skyr Drink Sinaasappel - Vanille, Materne Ananassap, Gimber Gimber Gemberdrank, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+. Lounas: Dulano Cervela, Milsani Skyr Bosbes. Päivällinen: Bofrost Tomatensoep op Chinese Wijze. Välipalat/Muut: Italiamo Lattice Crisps Bruschetta, AH Aardbeien, Eridanous Eridanous Kourkoubini, Dębowe Dojrzałe Mocne, Bofrost Bofrost Bourbonvanille-Ijs met Aardbeiensorbet, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel. lisää...
|
|
3040 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|