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BMI値18.2
体脂肪率19.8
筋肉量31.85
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41,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1261 kcal
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Rasva: 40,26g | Prot: 92,22g | Hh: 136,28g.
Aamiainen: ホクト 舞茸, ほうれん草, ゴルゴンゾーラチーズ, ポッカサッポロフード＆ビバレッジ アーモンドブリーズ アーモンドミルク 砂糖不使用, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 伊藤ハム ロースハム, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ポッカ ポッカレモン100, イチゴ, オオバコダイエット. Lounas: ご飯, ラムもも肉, 鰹節, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), ブロッコリ. Päivällinen: 鶏の手羽肉, マルエツ 砂肝塩炒め, 肉まん. Välipalat/Muut: プレシア 2層のクリームチーズタルト. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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