Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2021
|
116,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
3124 kcal
|
Rasva: 107,32g | Prot: 246,53g | Hh: 139,33g.
Aamiainen: Рот Фронт Карамель Барбарис, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Кабачок. Lounas: Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Лента Перец Чили, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ, Иней Шинка Пикантная. Päivällinen: Толстолобик, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Вино Красное Сухое, Сыр Российский, Пицца Домашняя. lisää...
|
|
1346 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей вверх - 10 tuntia ja 40 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 1 tunti ja 4 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 12 minuuttia, ходьба - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|