Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2021
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2127 kcal
|
Rasva: 67,92g | Prot: 69,89g | Hh: 322,17g.
Aamiainen: Лаваш Армянский, Зеленый Горошек (Замороженный), Чай, Кускус (Вареный), La Pina Арахисовая Паста. Lounas: ВкусВилл Батончик из Злаков с Фруктами и Орехами «Кокос-Кешью», ВкусВилл Котлеты Соевые с Зелёным Горошком, Prisma Томат Розовый, Перловка Отварная, Пепси Пепси. Päivällinen: Арахисовая Паста, Банан, Чай с Лимоном, Золотое Утро Сироп Карамель, ВкусВилл Чиабатта. Välipalat/Muut: Манго. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Stepperi - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|