Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 68,44g | Prot: 106,12g | Hh: 206,25g.
Aamiainen: Pan Multicereales, Azúcar, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Café Cortado. Lounas: Gelatina Neutra, Azúcar Morena, Mermelada, Yogur Natural, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aranca Alubias Ganxet. Päivällinen: Kefir, Hacendado Mozzarella Fresca , Huevo, Ligeresa Mahonesa, Coliflor. Välipalat/Muut: Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%, Manzana, Nueces, Plátano. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|