Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2014
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 48,84g | Prot: 94,06g | Hh: 221,45g.
Aamiainen: Verde Campo Queijo tipo Cottage, Panco Pao Iogurte & Cereais, Café com Açúcar. Lounas: Bolo de Cenoura com Cobertura Glacé, DOCE de BATATA DOCE da DONA LURDES, Tomates, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco. Päivällinen: Granola, Mel, Mamão Papaia, Carne do Peito de Frango, Walmart Queijo Mussarela, Catchup, Maionese, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. Välipalat/Muut: Verde Campo Cottage Lacfree, Panco Pao Iogurte & Cereais, Café (Infusão), Yakult Leite Fermentado, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nilceregina
|