|
Last weeks average daily intake was 2129cals per day.
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2116 kcal
|
Rasva: 77,52g | Prot: 73,16g | Hh: 223,47g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Werther's Original Sugar Free, Ginsters Peppered Steak Slice, Eastmans Smooth Brussels Pate, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Tesco Cheese Curls. Päivällinen: Yorkshire Pudding, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Välipalat/Muut: Swiss Roll, Greene King IPA, Werther's Original Sugar Free, Grapes, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. lisää...
|
|
3200 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|