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Dieses Gewicht muss festgehalten werden, wer weiß, wie lange es so bleibt ...
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81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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1435 kcal
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Rasva: 61,93g | Prot: 78,94g | Hh: 131,22g.
Aamiainen: Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Ja! Kokosraspeln, Leinsamen, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Kaffee mit Milch. Lounas: Kohlrabi, Be Light Körniger Frischkäse, Alnavit Bio Haferbrot Karotte & Kürbis. Päivällinen: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Farmer's Snack Getrocknete Ananas, Aldi Griechischer Schafskäse Leicht, Aldi Mozzarella Leicht, Beste Ernte Broccoli TK, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY, REWE Reiswaffel, Äpfel, Aldi Fleischwurst. lisää...
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2191 kcal
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Harjoitus:
Jumppa - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
Hab ich schon mal gemacht, als ich 59,2 kg wog - ein Gewicht, dass ich nie wieder erreicht habe :-)
12 huhti 21 jäseneltä: Igelball
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Ich bin 170 und weiblich. Die 59 Kilo kamen damals durch die Ernährung nach dem Autoimmunprotokoll (habe Diabetes Typ 1 und Hashimoto) zustande und ich wurde dann ziemlich krank. Seither habe ich das AIP nicht mehr gemacht und habe stark zugenommen.
12 huhti 21 jäseneltä: Igelball
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Ja, vielen Dank. AIP ist eine sehr einschränkende Form der Paleo-Ernährung, die man idealerweise einige Wochen durchzieht und dann je nach Verträglichkeit wieder mehr von den weggelassenen Produkten in die Ernährung aufnimmt. Durch den Verzicht auf "entzündungsfördernde" Produkte wie Hülsenfrüchte, Getreide, Milchprodukte, Eier, Nüsse und Nachtschattengewächse soll sich das Immunsystem regenerieren. Hast recht, teilweise Umsetzung könnte auch helfen und ist besser als das volle, harte Programm.
12 huhti 21 jäseneltä: Igelball
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Dir auch einen schönen Abend und viel Spaß auf Deiner Runde😊
12 huhti 21 jäseneltä: Igelball
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Ui - na dann ab ins Warme, irgendwann wird der Frühling kommen🙂.
Guts Nächtle
12 huhti 21 jäseneltä: Igelball
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