Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2021
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 37,55g | Prot: 47,99g | Hh: 151,17g.
Aamiainen: Banano, Papaya, Café, Huevo Frito sin Grasa. Lounas: Acelga Cocida, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Päivällinen: Roa Arroz, Ranchera Salchicha, Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Acelga Cocida. lisää...
|
|
1894 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Poli Diaz
|