Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2021
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2217 kcal
|
Rasva: 82,09g | Prot: 130,12g | Hh: 242,51g.
Aamiainen: Piller's Pepperoni Stick, Peek Freans Cranberry Citrus Oat Crunch, President's Choice Apple Cereal Bars. Lounas: Silk Oat Yeah Unsweetened, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Vega Protein & Greens, Pepperidge Farm Goldfish (Package). Päivällinen: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Chow Mein Chinese Noodles , VH Soya Sauce, Chicken Breast, Bean Sprouts, Dole Colourful Coleslaw. Välipalat/Muut: Kraft Calorie Wise Greek Feta & Oregano, Cucumber (with Peel), Tetley Earl Grey Tea, Carnation 2% Partly Skimmed Evaporated Milk, Carnation 2% Partly Skimmed Evaporated Milk, Tetley Earl Grey Tea, Tetley Earl Grey Tea, Carnation 2% Partly Skimmed Evaporated Milk, Nestle Kitkat Matcha Green Tea, Carnation 2% Partly Skimmed Evaporated Milk, Tetley Earl Grey Tea. lisää...
|
|
3088 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|