Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
116,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 26,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
17 kcal
|
Rasva: 0,13g | Prot: 0,46g | Hh: 4,86g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Лимон. lisää...
|
|
3375 kcal
|
Harjoitus:
бег 5 км час - 1 tunti, ходьба - 1 tunti, Saunominen - 10 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 tuntia ja 40 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 1 tunti ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 tunti ja 4 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 tunti, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|