Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 34,46g | Prot: 40,67g | Hh: 186,61g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Tesco Value White Pitta, Cream Cheese (Low Fat), Ryvita Dark Rye Crispbread. Päivällinen: White Pita Bread, Tesco Healthy Living Houmous. Välipalat/Muut: Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Jack Daniel's Tennessee Whisky, Tassimo Chai Latte. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ian Fleming
|