Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2021
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1886 kcal
|
Rasva: 94,31g | Prot: 50,42g | Hh: 177,79g.
Aamiainen: Tee mit Milch, Tomaten, Popp Eiersalat, Bonne Maman Himbeer-Konfitüre, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Milfina Butter , Bofrost Dinkelbrötchen, Bofrost Dinkelbrötchen. Lounas: Kaffee mit Milch, Bofrost Mini Patisserie Schokolade Haselnuss . Päivällinen: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Erasco Weiße Bohnen-Eintopf. Välipalat/Muut: Zentis Frühstücks-Konfitüre Himbeere, Schlagsahne, Bofrost Dolcedo Amarena, Weißwein. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - sirernest
|