|
Good bye 190's!! I hope I never see you again! Yes!! this is the greatest modivation! Feelin really good!
Short term goal is to lower BMI so I am no longer OBESE! Shooten for the end of February.
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 45,68g | Prot: 82,60g | Hh: 188,10g.
Aamiainen: water, pear, hash browns, water, Coffee, Egg. Lounas: water, fat free dip, carrot, celery, green peper, Select Harvest Light Vegetable and Pasta Soup. Päivällinen: 1% Fat Milk, Mashed Potato, Cooked Green String Beans (from Fresh), Chicken Breast. Välipalat/Muut: spice drops, Munchies Cheese Fix Snack Mix (Family Size). lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|