Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2021
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1896 kcal
|
Rasva: 76,22g | Prot: 107,29g | Hh: 199,23g.
Aamiainen: Kurma, Usus Ayam Goreng, Fitlife WPRO Whey Concentrate, Buncis, Tempe, Wortel Dimasak. Lounas: Telur Ceplok, Nasi Putih, So Good Chicken Karage. Päivällinen: Fitlife WPRO Concentrate, Nasi Putih, Ikan Lele, Usus Ayam Goreng. Välipalat/Muut: Rempeyek, Siomay, Tahu Kukus, Pisang Goreng. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|