|
Last weeks average daily intake was 2217 cals per day.
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2179 kcal
|
Rasva: 87,87g | Prot: 61,69g | Hh: 187,03g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Mini Melton Mowbray Pork Pies, HP Brown Sauce. Päivällinen: Lidl Breaded Chicken Nuggets, Sainsbury's Red Onions, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Aldi Pickled Sliced Beetroot, Tomatoes, Lettuce, Stella Artois Beer (Bottle). Välipalat/Muut: Greene King IPA, Tesco Cheese Curls, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free. lisää...
|
|
3179 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|