Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
153 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 47 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2037 kcal
|
Rasva: 135,01g | Prot: 165,89g | Hh: 42,87g.
Aamiainen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Apresuntado, Ovo Cozido, Perdigão Presunto Cru. Lounas: Abóbora, Banana Prata, Churrasco, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Mostarda Refogada, Abobrinha Cozida. Päivällinen: Cebolas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Mostarda Refogada, Carne de Vaca Moída, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Välipalat/Muut: Almôndegas de Carne de Vaca. lisää...
|
|
4836 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|