|
Переходим на дробное питание с низким гликемическим индексом.
|
109,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 39,03g | Prot: 146,32g | Hh: 172,90g.
Aamiainen: Coffee Like Капучино (300мл), Клубника, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%. Lounas: Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, ВкусВилл Гречка в Пакетиках . Päivällinen: Красные Помидоры, ВкусВилл Смесь Круп Полба Овес Амарант, Яйцо. Välipalat/Muut: ВкусВилл Отруби Сила Гречихи, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Клубника, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%. lisää...
|
|
3126 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|