|
-+ 5hr turun 3kg
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
753 kcal
|
Rasva: 9,24g | Prot: 24,36g | Hh: 144,64g.
Aamiainen: Sayur Asem, Pepes Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Pepes Tahu, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Kurma. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - giankalaudy
|