Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2021
|
109,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2132 kcal
|
Rasva: 76,75g | Prot: 142,86g | Hh: 217,73g.
Aamiainen: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Миндаль Миндаль, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lounas: ВкусВилл Льняное Масло, Красные Помидоры, Макфа Макароны Отварные, Fish House Тунец Кусочками в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Мистраль Киноа Вареная, Овсяная Каша на Воде, Гречка Вареная, Куриная Грудка Отварная, Брокколи. Päivällinen: Макдоналдс Капучино (0,3 L), ВкусВилл Смесь Круп Полба Овес Амарант, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Магнит Яблоко Гренни Смит, ВкусВилл Творог Пластовой 15%. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|