Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2021
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2110 kcal
|
Rasva: 79,81g | Prot: 105,91g | Hh: 237,36g.
Aamiainen: Корица, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Тыквенные Семечки, Пятерочка Банан, Творог 9%. Lounas: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Свекла Вареная, Ikea Жареный Лук, Шампиньоны Тушеные, Говядина Тушеная. Päivällinen: Пицца Маргарита, Додо Пицца Пицца Пепперони, Vitajoy Хрустящие Хлебцы Ржаные, Ого Отруби Ржаные, Сельдерей, Магнит Морковь Свежая. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 4 tuntia ja 51 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Apple Health - 16 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|