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BMI値18.6
体脂肪率20.7
筋肉量32.20
日曜以来、筋トレをしていないのに筋肉が増えている。
誤差なのか間を空けたのが良かったのか…謎
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42,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1066 kcal
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Rasva: 23,40g | Prot: 93,45g | Hh: 117,52g.
Aamiainen: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. Lounas: イオン株式会社 マカロニサラダ, テーブルマーク たきたてご飯 (150g), 豚ロース肉（赤身のみ）. Päivällinen: 王様のパン 全粒粉100%の食パン, クラフト ベジマイト, きゅうり, ニッスイ 風味かまぼこ, キューピー キューピーライト, 鰹節, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, しいたけ, 玉ねぎ, 和牛モモ. Välipalat/Muut: 岩塚製菓 黒豆せんべい, マイプロテイン Impact Whey Protein, 甘栗. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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