Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2021
|
108,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2145 kcal
|
Rasva: 78,64g | Prot: 159,69g | Hh: 196,86g.
Aamiainen: Coffeeshop Company Капучино, Сваля Сыр Тильзитер, Миндаль Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Солнечная Фазенда Руккола, Красные Помидоры, ВкусВилл Льняное Масло, ВкусВилл Гречка в Пакетиках, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Coffeeshop Company Капучино, ВкусВилл Отруби Сила Гречихи, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), ВкусВилл Творог Пластовой 15%. lisää...
|
|
3000 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|