Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 67,63g | Prot: 46,69g | Hh: 158,76g.
Aamiainen: Bofrost Dinkelbrötchen, Gutfried Geflügelwurst, Gekochtes Ei, Kirschtomaten, Wiltmann Edel Salami, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Netto Sonnenblumenkernbrot. Lounas: De Beukelaer Waffelbecher, Eierlikör, Schlagsahne, Schokoladenkuchen (ohne Glasur). Päivällinen: Tempehmanufaktur Tempeh Natur, Schlagsahne, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Gin Tonic. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - sirernest
|