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BMI値18.5
体脂肪率22.2
筋肉量31.45
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42,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1230 kcal
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Rasva: 34,24g | Prot: 95,79g | Hh: 151,97g.
Aamiainen: ミツカン 追いがつおつゆ, かどや すりごま 白, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 伊藤ハム ロースハム, ニッスイ 風味かまぼこ, アスパラガス, たらこ, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lounas: いんげん, 卵, ダイシモチ（もち麦）, 米, 和牛モモ. Päivällinen: グリコ SUNAO マカダミア&アーモンド, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ミツカン 本みりん, 味噌, しめじ, 味噌, もっちりあおさ刺身こんにゃく, めかぶタレ付, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん. Välipalat/Muut: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, 森永乳業 インプロテイン ココア風味. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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