Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2021
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 48,08g | Prot: 141,97g | Hh: 166,96g.
Aamiainen: ВкусВилл Отруби Сила Гречихи, Кефир (Обезжиренный), Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Coffeeshop Company Капучино. Lounas: Coffeeshop Company Капучино, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка Вареная, Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Fish House Тунец Кусочками в Собственном Соку, ВкусВилл Гречка в Пакетиках, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: ВкусВилл Руккола, ВкусВилл Льняное Масло, Красные Помидоры, Fish House Тунец Кусочками в Собственном Соку. Välipalat/Muut: ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, ВкусВилл Отруби Сила Гречихи, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lisää...
|
|
3023 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|