Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2021
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 68,37g | Prot: 76,02g | Hh: 136,04g.
Aamiainen: Skyr Perzik Passievrucht, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Koffie (Oploskoffie), Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Milbona Milbona Fourme D'ambert, Lidl Saskia Bruiswater Pompelmoes Smaak. Lounas: Baresa Pesto, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika. Päivällinen: Boni Bami Royal. Välipalat/Muut: Ouzo, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Zout, AH Aardbeien, Delhaize Datterino, Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake, Hardgekookt Ei. lisää...
|
|
3044 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|