|
É duro retomar o controle....mas vamos em frente!!
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1014 kcal
|
Rasva: 27,86g | Prot: 55,80g | Hh: 136,46g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Doriana Creme Vegetal, Pão Francês. Lounas: Tang Suco de Tangerina, Pão de Mel, Cacau Show Trufa Tradicional, Almeirão, Tomates, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Predilecta Molho de Tomate Refogado, Macarrão. Päivällinen: Clara de Ovo, Pão de Mel, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Queijo Mozzarella, Alface, Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro. Välipalat/Muut: Jussara Leite Desnatado, Maçã, Laranja Pêra, Piracanjuba Leite Desnatado. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|