|
Wieder hoch, trotz unter ETB... Lag bestimmt am abendlichen Schlemmen und den Makros 🤷🏻
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1071 kcal
|
Rasva: 38,58g | Prot: 45,34g | Hh: 130,32g.
Aamiainen: Banane, Gutes Land Skyr Pur, Korn Mühle Haferflocken, Knusperone Trauben-Nuss Müsli. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Zwiebeln, Leichter Genuss Magerquark 0,3%, DM Bio Spinat + Lupine Aufstrich, Alpenmark Ziegenkäse Italienische Kräuter, Jean Luc Salami Sticks, Filinchen Vital, Wasa Roggen Dünn. Välipalat/Muut: Merci Praline Creme, Möhren, Gutes Land Frische Vollmilch 3,5%, Lindt Vollmilch. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|