Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2021
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 71,22g | Prot: 68,15g | Hh: 139,55g.
Aamiainen: Milbona Skyr Aardbei, Lidl Saskia Bruiswater Pompelmoes Smaak, Milbona Milbona Fourme D'ambert, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap, Gimber Gimber Gemberdrank, Koffie (Oploskoffie), Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. Lounas: Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Baresa Pesto. Päivällinen: Bofrost Ovenrösti's, Ocean Sea Calamari Fritti. Välipalat/Muut: Omer Bier, Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake, Choc'o Fair Choc'o Fair Caramel Sea Salt, Delhaize Datterino, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Marcassou Marcachouffe, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Hardgekookt Ei. lisää...
|
|
3022 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|