Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2021
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3264 kcal
|
Rasva: 205,99g | Prot: 139,27g | Hh: 180,69g.
Aamiainen: Bistro'vite Gegaarde Gehaktballen, 1001 Delights 1001 Delights Mango Nectar, Crispy Bacon, Danone Skyr Light & Free Tropische Vruchten, Lidl Saskia Bruiswater Pompelmoes Smaak, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Gimber Gimber Gemberdrank, Koffie (Oploskoffie), Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. Lounas: Dulano Cervela, Pepsico Snack a Jacks Cheese, Sol & Mar Goat Cheese, Greisinger Gevulde Worsten, Avocado. Päivällinen: Cucina San Marco Penne Carbonara. Välipalat/Muut: Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Ouzo, Patisserie Patisserie Mini Stroopwafels, Ben & Jerry's Cookie Dough, Sol & Mar Sol & Mar Linguiça, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Delhaize Datterino. lisää...
|
|
2996 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|