Päiväkirja - lebula, 29 huhti 21

solo es 0'5, no es vuelta a empezar, es un "anda coño, qué es esto?", y sigues.... 

Eso no es nada, a mi me pasa por echar un poco de salsa de soja en la cena o beber una infusión de más por la noche... 

Chispa pues la verdad es que si he echado salsa de soja 🤔 pero creo que es por la ansiedad que llevo estos días 😅 me habrá subido el cortisol por las nubes, y aparte tampoco he hecho mucho ejercicio... así que todo influye. Eso espero Cris! Lo primero que quiero controlar es mi mente, con eso de momento me conformaría.  

Esos 0,5 no es na. Lo importante es que ya has tocado la cifra 69 así que ya oscilas entre 69-70 ☝🏼 te envidio 🌚 

Por medio kg no es volver a empezar. Naaaada. Se sigue y punto 

Ja! Controlar la mente??!! No pides nada, eh?! 😅😂 

nada, nada, agua to! eso mañana por la mañana lo has bajado, no pasa nada!!! que también hay que disfrutar, estresarse, ...lo que venga! 🤗🥰 

Marti el peso da igual, lo que importa son más medidas y el músculo!! y tu tienes cinturita de avispa ya, ya quisiera yo 😏 Eva, quien dice controlar la mente dice sobrevivir al menos xD Vio gracias 🙏💕 aunque hoy es cheat day y voy a priorizar mi salud mental hasta que me sienta preparada para reiniciar el resto. En breve alimentación sana y ejercicio que además me estaba viniendo genial para la mente, el problema es que cuando me dan picos de ansiedad soy una bolita de sofá que no es capaz de hacer nada 😅 

Lebula,...te entiendo, cuando la mente te tira...el cuerpo va detrás! Estamos aquí para leerte y apoyarte así que lo que necesites estos días, el cheat day, esa cremita de tofu que andaa por ahí.. lo que sea! 😂 todo es bienvenido siempre que estés bien! Ánimo campeona!! 🤗💖 

Vas superbien ....piensa en lo que has logrado y mantén la calma 🧘🏼‍♀️ 

Lebula yo igual. Con estrés o ansiedad entro en trance y no puedo hacer cosas productivas. En estos momentos me pasa como a ti. Doy prioridad a encontrarme bien que a la alimentación 🤷🏽‍♀️ Cada cosa tiene su momento ☝🏼 

En mi opinión que cada unos es diferente, intenta ocupar tu mente y si no la ocupas haz ejercicio pensando en lo que vas a hacer, si no quieres hacer ejercicio da un paseo. Sera mas facil de llegar a tu objetivo, eso si si quieres el objetivo tu mente es la primera que tiene que trabajar en ello. Animo que seguro que lo consigues. PD: no te fijes en el físico de los demás, el que importa es el tuyo y como te ves tu, el resto de gente que cada uno sea como quiera (lo digo por ese comentario de cintura avispa) 💪. 

César! El comentario de la cintura de avispa se lo he hecho a Marti desde el aprecio que le tengo ;) y es verdad la chica tiene un tipazo que se lo ha ganado. Pero no es ninguna comparación, estoy contenta con lo logrado. Me bloqueo mucho cuando estoy así, me cuesta hasta entrar a la app o hablar con mis amigos 😖😖😖😖 yo lo contemplo como el que tiene fiebre, y al estar enfermo no puedes hacer nada, esos días me esfuerzo y a lo mejor de las mil cosas que solía hacer hago dos en todo el día, y me mentalizo de que la tormenta pasará hasta la próxima. Marti leeros me da fuerzas porque veo que no soy la única y me siento apoyada, gracias 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 los días malos pasarán, y en tu caso justificados, espero que tu madre se recupere muy pronto.  

Vamos solete!!!! Es solo ir un poquito para atrás para coger impulso 💪🏻💪🏻tu puedes, que has demostrado ser muy fuerte. 💞 

anímate bonita ,lo de la báscula es retención seguro mañana habrá desparecido ,quizás el cambio de estación te esté afectando en el estado de ánimo...fatiga,falta de energía, alteraciones del sueño ansiedad...🤔 

Lebu, yo estoy igual, medio kilo más (y calibrando la báscula). Lo que he hecho ha sido no apuntarlo JAJAJA y ya saldrá el sol. Si una sabe que ha hecho las cosas bien y ha estado en déficit, lo más lógico es pensar que se deba a cualquier cosa transitoria, así que naaada! Y te entiendo con lo de los días de ansiedad, yo llevo bloqueada un mes pero con el MIR (que tampoco va a esperar siempre 😅)  

Ok. Ya entiendo, bueno todo el mundo tiene su bajón y veo que vas bastante bien ya has perdido mucho, esto es cosa de paciencia ya veras como cuando llegues a tu objetivo la "fiebre" ya ni la tienes 😉. Mucho animo, que toda la gente de aquí te apoyamos y sabemos que el objetivo lo vas a lograr, animo y no desesperes. 💪💪💪 

Gracias a todos por el apoyo! Carotab el déficit lo había mantenido, pero si que aunque no me haya pasado de kcal hasta ayer, he comido cosas no tan sanas. Ya iré regulando y controlando, seguro que lo tuyo se va en un suspiro!