Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2021
|
114,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
255 kcal
|
Rasva: 28,00g | Prot: 0,00g | Hh: 1,42g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Kotanyi Масло Тыквенное. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
бег 5 км час - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 tuntia ja 40 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 1 tunti ja 4 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 tunti ja 4 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|