Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2021
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 78,87g | Prot: 79,35g | Hh: 134,74g.
Aamiainen: Bistro'vite Gegaarde Gehaktballen, Arla Skyr Bosfruit, Bruiswater, Milbona Milbona Fourme D'ambert, 1001 Delights 1001 Delights Mango Nectar, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Gimber Gimber Gemberdrank, Koffie (Oploskoffie), Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. Lounas: Gerookte Poolse Worst, Boni Emmentaler Sneetjes, Pepsico Snack a Jacks Cheese. Päivällinen: Bofrost Ovenrösti's, Bofrost Bofrost Spareribs American Style. Välipalat/Muut: Ouzo, Ben & Jerry's Cookie Dough, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Eridanous Eridanous Kourkoubini, Marcassou Marcachouffe, Delhaize Datterino. lisää...
|
|
3022 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|