Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2021
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 42,61g | Prot: 139,35g | Hh: 178,28g.
Aamiainen: 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Coffeeshop Company Капучино, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Coffeeshop Company Капучино, Красные Помидоры, SK Тунец Филе Натуральный, ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Брокколи (без Жира). Päivällinen: ВкусВилл Отруби Сила Гречихи, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, Клубника. lisää...
|
|
2850 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|