Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2021
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 53,11g | Prot: 52,90g | Hh: 99,21g.
Aamiainen: Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Koffie (Oploskoffie), Gimber Gimber Gemberdrank, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, 1001 Delights 1001 Delights Mango Nectar, Milbona Milbona Fourme D'ambert, Bruiswater, Arla Skyr Bosfruit. Lounas: Baresa Pesto, Pepsico Snack a Jacks Cheese, Zapiekanka Ryżowa . Päivällinen: Zapiekanka Ryżowa, Bofrost Bofrost Spareribs American Style. Välipalat/Muut: Eridanous Eridanous Kourkoubini, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Bofrost Bourbonvanille-Ijs met Aardbeiensorbet, Patisserie Patisserie Mini Stroopwafels. lisää...
|
|
3011 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|