|
Artık 66 olabilir miyim🤦🏻♀️
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 98,99g | Prot: 82,93g | Hh: 157,31g.
Aamiainen: Tadım Karışık Kuruyemiş Bar, Ananas, Maydanoz, Kerem Labne, Lor Peyniri, Wasa Original. Lounas: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Bal, Kakao Tozu (Şekersiz), Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yayla Chia Tohumu, Tam Yağlı Süt, Portakal. Päivällinen: Ülker Probis (28g), Banvit Piliç Çıtır Göğüs Kuşbaşı, Tavuk Kanadı, Zeytinyağlı Bamya, Kırmızı Domates, Yeşil Biber. Välipalat/Muut: Kerem Labne, Bal, Kurutulmuş Hindistan Cevizi. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Tebrikler canım olursun idealine kavuşman dileğiyle 😇
02 touko 21 jäseneltä: Tea_Mola
|
Teşekkür ederiim, inşallah olucam😄💞
02 touko 21 jäseneltä: selinaygurel
|
02 touko 21 jäseneltä: kkadircan
|
Evet yapıyorum, çok düzenli değildi ama artık düzenli hale getirdim
02 touko 21 jäseneltä: selinaygurel
|
Yap yap yürüyüş gibisi yok ne stres kalıyor nede başka birşey bak ben sabah yürüyüş yaptım 9 km şimdi tekrar çıkıyorum acayip zayıfladım eski gömleklerim olmaya başladı
02 touko 21 jäseneltä: kkadircan
|
Ben üniversite sınavına hazırlandığım için dışarı çıkıcak vakit bulamıyorum, o yüzden ders aralarında YouTube videolarıyla evde yürüyorum
02 touko 21 jäseneltä: selinaygurel
|
Allah yardımcın olsun Selin
02 touko 21 jäseneltä: kkadircan
|
hem uni sinavina calisip hemde kilo vermek.. bunu sadece yasayanlar bilir dksksksks
02 touko 21 jäseneltä: semaygr
|
kkadircan, teşekkür ederim, selinay bu arada
02 touko 21 jäseneltä: selinaygurel
|
semagyr, bilen bilir bordo bereli işidir fümwğfkw
02 touko 21 jäseneltä: selinaygurel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selinaygurel
|