Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2021
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 87,78g | Prot: 92,80g | Hh: 181,34g.
Aamiainen: Radieschen, Avocado, Alpenmark Cremia Balance, Grimminger Winzerbrötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Nutella Nutella, Rapunzel Erdnussbutter Crunchy, Alnatura Mandelmus Braun, Butter-Croissants. Päivällinen: Zwiebeln, Radieschen, Cucina Mozzarella Leicht, Milsani Skyr Natur, Aldi Passierte Tomaten, Möhren, Zucchini, Grüner Blattsalat, Extra Natives Olivenöl, Aldi Bio Rinder Hackfleisch, Combino Spaghetti (Gekocht). Välipalat/Muut: Choco Bistro Waffelschnitten, Natur Lieblinge Ananasstücke. lisää...
|
|
2551 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Hula Hoop - 48 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, HIIT - 24 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|