Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2021
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 54,37g | Prot: 51,86g | Hh: 96,39g.
Aamiainen: Lidl Saskia Bruiswater Pompelmoes Smaak, Milbona Extra Oud Gouda 48%, Bruiswater, 1001 Delights 1001 Delights Mango Nectar, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Gimber Gimber Gemberdrank, Koffie (Oploskoffie), Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Milsani Skyr Bosbes. Lounas: Dulano Cervela. Päivällinen: Zapiekanka Ryżowa. Välipalat/Muut: Patisserie Patisserie Mini Stroopwafels, Delhaize Datterino, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel. lisää...
|
|
3212 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|