Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2021
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 61,16g | Prot: 67,50g | Hh: 164,48g.
Aamiainen: Boni Dijonmosterd, Lidl Saskia Bruiswater Pompelmoes Smaak, Milbona Extra Oud Gouda 48%, 1001 Delights 1001 Delights Mango Nectar, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Gimber Gimber Gemberdrank, Koffie (Oploskoffie), Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Milsani Skyr Aardbei. Lounas: Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika. Päivällinen: Bofrost Linguine / Garnalen in Rode Currysaus Thaise Wijze. Välipalat/Muut: Italiamo Italiamo Grana Padano a Cubetti, Basilicum, Rode Peper of Cayennepeper, Zwarte Peper, Zout, 1001 Delights Labneh, Italiamo Italiamo Tiramisu Ice Cream, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Bosperzik, Delhaize Datterino, Delhaize Physalis. lisää...
|
|
3196 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|